slaaptips

hier wat tips zodat je minder snel een ochtendhemeur krijgt:

1. Muziek:

wakker worden met muziek is niet veel fijner, het is ook beter

je lichaam en humeur zo zacht mogelijk worden gewekt. 

(zachtjes= niet volume knop 10!)

2. De Zon

Je lichaam is zo geprogammeerd dat het wakker wordt door de zon.

Laat je gordijnen dus open om op een natuurlijke goede manier

gewekt te worden.

3.  schrijf je woorden op

voor je gaat slapen, schrijf je al je zorgen van je af.

In een dagboek of op een blaadje dat je in 200 snippers verscheurt omdat

niemand hoeft te weten wat je schrijft. Doordat je alles van je afschrijft zal je 

rustiger blijven. Soort van Yoga kan ook.

Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. Ik gebruik deze tips nu ook en ik kan veel beter slapen.